Снаряжение для зимних пеших походов

Термобелье (штаны и верх), для похода на один день будет достаточно легкого трико и майки х/б

Трекинговые носки, для похода на один день будет достаточно плотных трикотажных носков

Флиска (сейчас можно купить не очень дорогую флисовую или поларовую кофту, она легче по весу и легко сушится), для походов на несколько дней будет достаточно обычной теплой кофты

Куртка мембранная - можно с флисовой подкладкой (горнолыжная)

Штаны непродуваемые, теплые, зимние (горнолыжные)

Шапка теплая (защищающая уши)

Перчатки зимние (2 пары) (лучше варежки верхонки)

Шарф (по желанию)

Обувь для дневных переходов, теплая, высокая. (до -30). Обувь должна быть удобна, нигде не жать и не тереть. Но и не болтаться. Новую обувь перед походом необходимо разносить, хотя бы несколько дней походите в ней по городу

Бахилы с галошами или "фонарики" - облегченный вариант бахил (походные, защищают от проникновения снега в обувь)

Маска на лицо (балаклава защищает и от ветра, и от мороза)

Солнцезащитные очки (которые не жалко случайно забыть на дереве или лыжная маска)

Резиновые шлепки и носки шерстяные 1 пара, для ношения вместе с шлепками

Носки шерстяные 1 пара (для ночевки)

Носки х/б - 3 пары

Нижнее белье и белье для ночевки

Термобелье (штаны и верх) или Штаны спортивные (трико, для ночевки)

Футболки х/б с длинным рукавом- 2 шт.

Шапочка шерстяная, не сжимающая голову, защищающая уши

Пуховик

Рюкзак (для девушек не менее 80 литров, для мужчин не менее 90 - 100 литров)

Спальник (на температуру комфорта -20 градусов, но "чем меньше - тем лучше")

Пенка (пенополиуретановый коврик, толщиной не менее 12 мм)

Пенка (для сидения - "попер")

Компрессионный мешок

Кружка, миска, ложка, нож, спички (или зажигалка)

Треккинговые палки с наконечниками для снега (по желанию)

Термос (0,5-1 л)

Документы: паспорт, страховой полис ОМС – упаковать в герметичную упаковку

Фонарик (налобный, с запасным набором батареек)

Фотоаппарат (по желанию)

Средства личной гигиены (зубная паста, зубная щётка, мыло, полотенце, сменное бельё, туалетная бумага...)

Аспирин, парацетамол, йодантипирин, средство от диареи и несварения желудка

Лейкопластыри (большие и маленькие), эластичный бинт (1 шт.)

Крем от загара, противогерпесная гигиеническая помада, средство от насекомых (по желанию)

При наличии аллергий и личных предпочтений или противопоказаний, лекарства лично для вас: мазь от ожогов, мази для снятия болей в суставах и лечения воспаления при ушибах, вывихах и растяжениях

Обезболивающие препараты