
БЕЗОПАСНОСТЬ В ПОХОДЕ
Руководитель каждого похода примет все необходимые меры для обеспечения безопасности участников похода, но важно помнить что очень многое зависит от самих участников похода.
Термобелье (штаны и верх), для похода на один день будет достаточно легкого трико и майки х/б
Трекинговые носки, для похода на один день будет достаточно плотных трикотажных носков
Флиска (сейчас можно купить не очень дорогую флисовую или поларовую кофту, она легче по весу и легко сушится), для походов на несколько дней будет достаточно обычной теплой кофты
Куртка мембранная - можно с флисовой подкладкой (горнолыжная)
Штаны непродуваемые, теплые, зимние (горнолыжные)
Шапка теплая (защищающая уши)
Перчатки зимние (2 пары) (лучше варежки верхонки)
Шарф (по желанию)
Обувь для дневных переходов, теплая, высокая. (до -30). Обувь должна быть удобна, нигде не жать и не тереть. Но и не болтаться. Новую обувь перед походом необходимо разносить, хотя бы несколько дней походите в ней по городу
Бахилы с галошами или "фонарики" - облегченный вариант бахил (походные, защищают от проникновения снега в обувь)
Маска на лицо (балаклава защищает и от ветра, и от мороза)
Солнцезащитные очки (которые не жалко случайно забыть на дереве или лыжная маска)
Резиновые шлепки и носки шерстяные 1 пара, для ношения вместе с шлепками
Носки шерстяные 1 пара (для ночевки)
Носки х/б - 3 пары
Нижнее белье и белье для ночевки
Термобелье (штаны и верх) или Штаны спортивные (трико, для ночевки)
Футболки х/б с длинным рукавом- 2 шт.
Шапочка шерстяная, не сжимающая голову, защищающая уши
Пуховик
Рюкзак (для девушек не менее 80 литров, для мужчин не менее 90 - 100 литров)
Спальник (на температуру комфорта -20 градусов, но "чем меньше - тем лучше")
Пенка (пенополиуретановый коврик, толщиной не менее 12 мм)
Пенка (для сидения - "попер")
Компрессионный мешок
Кружка, миска, ложка, нож, спички (или зажигалка)
Треккинговые палки с наконечниками для снега (по желанию)
Термос (0,5-1 л)
Документы: паспорт, страховой полис ОМС – упаковать в герметичную упаковку
Фонарик (налобный, с запасным набором батареек)
Фотоаппарат (по желанию)
Средства личной гигиены (зубная паста, зубная щётка, мыло, полотенце, сменное бельё, туалетная бумага...)
Аспирин, парацетамол, йодантипирин, средство от диареи и несварения желудка
Лейкопластыри (большие и маленькие), эластичный бинт (1 шт.)
Крем от загара, противогерпесная гигиеническая помада, средство от насекомых (по желанию)
При наличии аллергий и личных предпочтений или противопоказаний, лекарства лично для вас: мазь от ожогов, мази для снятия болей в суставах и лечения воспаления при ушибах, вывихах и растяжениях
Обезболивающие препараты